SpaRelax Co, Ltd
Jaunumi
Mājas > Jaunumi > Saturs
Guvusi pūtītes sāpes? Karstā vannas kāju vingrinājumi var palīdzēt
SpaRelax Co, Ltd | Updated: Dec 26, 2016

Kopīgs atbalsts: karstais kubls vingrinājumi, lai stiprinātu četrgalvu muskuļus, var mazināt ceļa sāpes.

Cilvēki, kuri cieš no ceļa sāpēm, tostarp artrīts, var atbrīvot, nostiprinot četrgalvu, četru muskuļu grupu, kas savieno jūsu gurnus ar ceļgaliem jūsu augšstilbu priekšā. Spēcīgi kvadrocikli var absorbēt sitienu, saliekšanu un treniņu šoks, tāpēc ceļgalim nav jāuzņemas ietekme.

Palīdzība var veicināt karsto burbuļvannu. Plūstošais ūdens uztur jūsu ķermeni, vienlaicīgi nodrošinot pretestību, kas palielina efektivitāti.

Šeit ir divi ieteicamie vingrinājumi, kurus var droši veikt karstajā vannā:

 

Kāju pacēlāji. Sēdēt vannā. Izlieciet kreiso ceļgalu līdz 90 grādu leņķim, kad kreisā kājiņa ir līdzena. Paceliet labo kāju, līdz tas ir tik augsts kā ceļgala un turiet trīs sekundes. Pārliecinieties, ka jūs izmantojat savu četrgalvu, nevis ceļus, lai paceltu un turētu katru kāju. Nolaidiet kāju. Atkārtojiet vingrojumu ar kreiso kāju.

 

Četrpakāpju kontrakcijas. Sēdēt ar kājām taisni un taisni. Pārvietojieties uz sēdekļa malu, paceliet abas kājas pie sēdekļa aptuveni 4 ", izspiediet un izvelciet četrgalvu. Turiet 10 sekundes. Relax trīs sekundes. Atkārtojiet 10 reizes.

Ja jūsu muskuļi spēj veikt vairāk darba, jums būs lielāka elastība, kustības diapazons un izturība ar mazāku sāpību. Kā vienmēr, pirms sākat kādu vingrojumu programmu, sazinieties ar savu ārstu.

Ja jūs veicat vingrinājumus karstajā vannā, kas dod jums lielāko labumu?

Kā to sacīja romieši, Sanum Per Aqua. Veselība caur ūdeni.

Vairāk par karstā ūdens ieguvumiem:

Karsta vanna Joga sportistiem, vecākiem par 50 gadiem, un aizņemts, izturēts cilvēks

Saskaroties ar ceļa nomaiņas terapiju: karsona vannas vingrinājumu, lai samazinātu sāpes un palielinātu mobilitāti

Karstā baļļa, lai noteiktu "teksta kaklu"


Produkta kategorija

Ātrākas izskatīšanas

Copyright © SpaRelax Co, Ltd