Atpūtieties, atjaunojiet un saņemiet atvieglojumus ar spa!
Viens no veidiem, kā augsta līmeņa sportisti saglabā konsekventu sportisko sniegumu, ir mērcēšana karstā vannā. Bet viņi nav vienīgie cilvēki, kuriem ir sāpīgi muskuļi. Un, pateicoties SPA centriem, ikviens var piekļūt burbuļvannas atjaunojošai ietekmei uz sāpīgām locītavām, vispārējām sāpēm un sāpēm, stīviem muskuļiem.
Kā karstā kubls palīdz ar sāpīgiem muskuļiem? Ko patiesā zinātne saka par hidroterapiju muskuļu atjaunošanai? Kas darbojas vislabāk sāpes muskuļos, bezgalīgā berzēšanā vai mazliet hottubbing? Izpētīsim pēdējo studiju kārtu.
Vai spa kubls palīdz sāpīgi muskuļus?
Klīniskajos pētījumos un stingrā zinātniskā analīzē tika pārbaudīta karstā kublu ūdens terapija iekaisušiem muskuļiem. Secinājums: tas darbojas. Kā?
· Pienskābes samazināšana. Jūsu muskuļu sāpīgums ir saistīts ar pārmērīgu pienskābes uzkrāšanos. „Laktāta samazināšana” ir zinātnisks termins, lai samazinātu pienskābes veikalus muskuļos un ap tiem. Viens plaši lasīts PubMed pētījums secināja, ka burbuļvannas un hidroterapija palīdzēja sāpēt muskuļus ar laktāta samazināšanu.
· Uzlabota atgūšana. Citā analīzē tika aplūkota siltā ūdens strūklas masāžas ietekme uz muskuļiem, un rezultāti parādīja, ka vairums pacientu pozitīvi reaģēja un uzrādīja labākus rezultātus nekā gaidīts. Pat īsās „ūdens iegremdēšanas terapijas” vai karstās kublu izmantošanas dēļ iekaisuši muskuļi parādīja iedrošinošus datus par atveseļošanos, veiktspēju un sportisko izturību.
· Samazinātas traumas. Vēl viena zinātniska analīze parādīja, kā karstā pirts terapija var samazināt traumu iespējamību un optimizēt veiktspēju. 2008. gada pētījumā tika veikta karstā baļļa simulācija, kurā sportisti tika ievietoti siltā ūdenī (tikai kājām). Rezultātā vairums muskuļu izraisīto bojājumu rādītāju tika samazināti, un dažos gadījumos tie pilnībā tika izvadīti! Turklāt lielākā daļa iesaistīto sportistu ziņoja par mazāk nogurumu pēc smagas sporta aktivitātes.
Pamatojoties uz šiem rezultātiem, ir grūti ignorēt secinājumu, ka burbuļvannas palīdz sāpēt muskuļus - un var arī novērst sāpīgus muskuļus!
Vai karstā toveri ir piemēroti sāpīgiem muskuļiem?
Pat ja jūs neesat profesionāls sportists, jūs joprojām varat baudīt terapeitiskās priekšrocības, ko piedāvā burbuļvanna, kas nodrošina sāpīgus muskuļus. Un jums nav jākonkurē stingrā sportiskā konkursā vai jāstrādā ar fiziski sarežģītu darbu - tikai novecošanās process rada daudz jaunu sāpīgumu un diskomfortu šķietami “normālām” darbībām.
Atcerieties tās basketbola, hokeja vai futbola spēles, kuras tu esi bijis 18 gadus vecs, vai golfa kārta 8:00 pēc vēlu vakara? Šīs pašas aktivitātes 30, 40 vai 50 var izraisīt sāpes un sāpes visā, nemaz nerunājot par ilgāku atveseļošanās laiku. Tāpēc spa burbuļvanna muskuļu atjaunošanai ir tik lieliska ideja - jūs ne tikai saņemsiet acīmredzamus izklaides un sociālos aspektus, bet jums būs arī sava personalizēta terapijas vieta tieši jūsu mājās!
Tātad ir karstā baļķi, kas ir piemēroti muskuļiem? Senās terapeitiskās preferences saka jā. Nesenie zinātniskie pētījumi saka „jā”. Vai nav pienācis laiks teikt „jā” uz pierādītu metodi, lai palīdzētu ar sāpēm muskuļos? Un atšķirībā no sporta trenažieru vanna, jūsu spa burbuļvanna vai peldbaseins darbojas kā visu gadu, jebkura laika izklaides centrs un sociālais pulcēšanās punkts!
